强健 的肾脏是 身体 健康的基础，因此 保养 肾脏至关重要。 古方 认为，肾主水，控制 体内水分和电解质平衡，影响 脾胃] 的功能。 强调 饮食养生是 调理 肾脏的有效方法。 宜选择 一些 清热 性的食物，例如 山药|, 莲子|等。同时，要 禁忌 刺激性、 辛辣 的食物，以及过多的 饮水。 坚持 充足睡眠 适当锻炼 心平气和 增强体质之道 想要身体倍儿棒，就要从调理好你的肾。 古方智慧告诉我们，肾是人体重要的宝藏，它关... https://youtube-shorts81457.ivasdesign.com/59255658/益肾养生指南滋补