Ayer de realizar el estiramiento se recomienda hacer ejercicios para mover y aflojar las articulaciones. No todas las pausas activas dinámicas son para energizar, hay unas que como esta ayudan a descansar. Para esta actividad te enseñaremos a contraer y relajar (forzar y soltar) cada Conjunto muscular en 3 simples https://www.medinaempresarialsst.com/pausas-activas-en-el-trabajo/