Há muitos outros exercícios bons para os quadris. Varie sua rotina para de que você não se entedie com 1 exercício. Vale conferir este sitio da revista excelente Forma.
Para você que deseja evidenciar seu quadril https://blanchektki048482.frewwebs.com/32350180/5-elementos-essenciais-para-century-21-gradil
