استبدال اللحم بالسمك لأنه يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية. تمت الكتابة بواسطة: رشا الملكاوي آخر تحديث: ١٢:٢٧ ، ١٥ ديسمبر ٢٠٢١ ذات صلة أفضل طريقة للتخسيس في أسرع وقت على سبيل المثال، يمكنك صعود الدَّرَج ونزوله عدة مرات بدلًا من استخدام المصعد أو يمكنك الوقوف في آخر https://lorenzolc827.plpwiki.com/6158530/about_تخسيس_الثدي_بسرعة