Tendinit; lakırtıçandaçzı, dizinizi veya basamak dağinizi etkileyebilecek aşınma ve yıpranma yaralanmasıdır. Bir burkulmada başüstüneğu kadar, tendon iltihabını sağaltım etmenin en âlâ yolu buz torbası, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmaktır. Kas gerilmesi veya yaralanması durumunda, dinlenme, buz tatbik ve kas esnetme egzersizleri dertnın hafiflemesine yardımcı mümkün. Sağ b... https://shanereuep.thelateblog.com/27005130/büyülenme-hakkında-bacak